楽走

2017年11月03日

10月の連休に書こうと思っていたらあれ今日は文化の日。

なんだか節操のないタイトルになってしまってます,皆様ご機嫌いかがでしょうか。
今年は「10月の連休」を意識して例年以上に秋多摩を多く聴き,ゆっくりとおだやかに過ごす努力をし(無理ですけど),そしていろいろな教室で「恐怖!多摩川の怪!」というオリジナル小話をしました。
今年度は学級担任をしていないので,担当のクラスは6クラス。日々補欠対応もあり,たくさんのお子たちに関わっているのです。
この「恐怖!多摩川の怪!」は実話です。僕のする怖い話は,ほぼほぼ実体験ですけど。あとリアルに聞いた話と。
今年度は同じ話を何度もすることができるので,授業同様,する度にレベルアップします。
近年は授業中に話をする機会も少なく,いかに短時間に,そしてさわやかに終えることができるかがポイント。
この「多摩川」は,いつも登場するパフオが重要なキーを握っています。毎年のように話をし,そして盛り続けているので,この話が本当にパフオとかかわっているかは怪しいものですけど。どうでしたっけ,パフオ君。
興味のある方には次にお目にかかったときにお話しいたしましょう。

さて昨日,パレットおおさきのプラネタリウム館で,タブレットの活用についてお話をさせていただきました。
なんとスクリーンがプラネタリウムのドーム。
DSC_0655

これは私が話をした場所から見上げて撮った写真です。こうやって見上げてスライドを逆さまに確認しながら話しました。
いやあ,暗いので聞いている先生方の表情も見えず,そういう意味では良かったです。
昨年度よりこのような機会を数多くいただいているのですが,これは何度やってもレベルアップしないもので。
次があるかどうか分かりませんが,少しは満足できる内容にしたいものです。

しかしながら,重ねるほど退化,劣化するものもあるということを痛感した10月にもなりました。
恒例松島ハーフマラソンです。例によって練習はしてないと同じ2回。
2週間ほど前に50分ジョギング。その後,右足の臀部と足裏の痛みが取れずに(という理由で)1週間練習せず。
本番まで1週間,さすがにまずいと思って上り坂たっぷりの3キロ走2本。痛みが増す結果になり,そのまま本番。
練習はせずとも,補助グッズは怠りませぬ。
新たなサプリメントを導入。昔買って短すぎて使っていなかったRAKUWAを引っ張り出して装着。
オークリーサングラスのレンズを互換製品ですが小さい物に交換。フィット感が良くなりました。
前日になって,やはり痛い右足のために人生初テーピングを導入。
そこで問題になったのは,スネ毛ですよ,お兄さん。毛の上にテーピングを貼ってもいいものか,本気で迷々しました。何せ伝説の娯楽「スネ毛でドン」実行可能な立派なものですから。
結局そのまま一人で貼りましたとさ。
そうして,そこまでして,臨んだマラソン。
スタート直後から苛まれる右足の痛み。スタート位置を少し上げてみたからだと思われる予想以上のハイペース。
3つめの上り坂から走ることができず,以降全ての坂道で上りは歩き。
計算していました。まだまだ余裕。最後の1キロを仮に歩いたとしても制限時間まではゴールできる。
そう思っていた矢先,突然両腿がピクピクッ。つ,つるのか!?
丁度残り4キロ。これはまずい。
まわりはおそらく自分と同じ練習不足のランナーが多い訳で,よって足がつって悶絶している場面にも遭遇している訳で。
「あ,あれだけは避けたい…。」と選択したのはゴールまで歩くこと。
結果4分半ほど制限時間をオーバー。これは完走とはいいません。
ゴ−ル地点の係員の対応も冷たいです。
DSC_0623

日々の鍛錬がなければ単純に体は劣化してだけですから,当然の結果。
それからもう1か月。右足が未だ痛むという理由で,すぐやるはずだった練習が進まないのは想定どおり。
大丈夫,初めてエントリーモデルのランニングシューズを買いました。

久しぶりなのでずいぶん書いてしまいましたが,よしなしごとであふれた毎日を過ごしております。
定期的にさくっと書けばいいのにねー。
jo_doko at 20:41|この記事のURLComments(0)

2006年10月19日

練習最終日。

いよいよマラソン本番が日曜日に迫ってきました。
今回は少し早めに始動。というか,昨年冬から取り組んでいたのに。
結局日々の継続ではないからねえ。微妙です。
最後の最後で不規則になり,今週まさかの筋肉痛。
なんだこれは。ゴタゴタです。

明日明後日は休養です。
当日は,楽しく走れたら満足です。
その前に中日,初戦を取って欲しいです。

おやすみなさいー。

2006年08月18日

敵は湿気と蜘蛛の糸。

楽走カテゴリ投稿2回目だ!
ということで,マラソンネタです。

「第27回市民マラソンin仙台」。
平成18年10月22日開催。
残すところあと2ヶ月となりました。

勿論走っていますよ。
ブログの横のグラフを更新するのが面倒なだけです。
今夏はまず「マイコース」を1キロ延長しました。
昨年のふくらはぎや太股の筋肉を取り戻すため,時間は気にせず走りきることを目的としていました。

8月に入ってからは見えない何かに突き動かされるよに,一応決めた折り返し地点まで走ります。

ここ2,3日問題なのは,極度の湿気。
何にもしなくても汗ばむのに,走るんです。
空気全体が重いんです。
汗か湿気かよくわからない水分で,もうぐちょぐちょです。

あとは歩道の木とか電柱とかに張り巡らされた蜘蛛の糸。
暗い中見えるはずもなく,堂々と飛び込みます。
もし蜘蛛本体がくっついていたらどうしようなんて雑念も生まれてモチベーションは低下しまくりです。

昨日から少しペースをあげたら,今日は膝が痛い。
それでもお山の上まで行って来ました。
何だかなあ。

夜に走るので,日光という敵がないのは幸せです。
その分,多少の悪条件はハンデとしていいのかもです。

暗闇でカマドウマ踏むのは勘弁して欲しいけど。

2006年01月22日

LSDのススメ。

本年の抱負がのっけからボツにならないように,今日は走ってきました。

初「LSD」です。LSDとは「Long Slow Distance」の略。
俗に言う有酸素運動。長距離低負荷運動。

自分はいつも目一杯走って,タイムが上がった下がったと一喜一憂。
目一杯なので長い距離が走れない。
昨秋のマラソン前ですら,5キロが最長。
普通は20キロとか,2時間とか,そんな感じでやるらしいですが,サボり魔素人の自分がやるのは自殺行為。

という理由で記念すべき初日は「1時間」。
自宅から利府ジャスを抜け,宮スタまで山を登り,その後本竈方面へ山を下り,そのまま利府街道を走って自宅へ戻るという9キロコースでチャレンジ。

ペースは気にせず。
楽しく楽しく。


はじめ15分の山登りは苦しかったけど,全体的には穏やかに走れました。
昼間のトレーニング,信号がいつもやっかいなんだけど。
今日はちっとも気にならず。
丁度1時間で到着。
腺景ペース。もうちょっと抑えるべきかな。

午後は体が吃驚したのか,はたまたシャワーで冷えたのか,怠くてお昼寝。
充実しているのかよく分からない日曜日でした。

なんかやってみるとすぐ物欲が。
まずクッション性の高いトレーニング用シューズ。
あとは心拍数を一定に保てるよう心拍測定機能付きの時計。
どうかな?(直接聞かずにここで聞いてみる)

明朝の足の状態が楽しみです。
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世の中って不条理だらけよね。
こんな世の中でもさわやかに。
さわやかトリオリーダーJ.O.です。
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